Con nuovi studi e rapporti pubblicati ogni giorno, può essere difficile tenere traccia delle novità in salute e benessere.
Per aiutarti a rimanere aggiornato sulle tue conoscenze sulla salute, abbiamo raccolto 4 fatti relativi alla salute che potrebbero sorprendervi.
Bevi qualcosa di caldo per rinfrescarti
La saggezza convenzionale può dirti che se sei caldo, bere qualcosa di freddo raffredderà il tuo corpo.
Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che in una giornata calda, bere una bevanda calda può aiutare il tuo corpo a rimanere fresco.
Il motivo è che quando bevi una bevanda calda, il tuo corpo produce sudore per raffreddare la temperatura corporea.
Inizialmente si può aggiungere calore bevendo il liquido caldo, ma la quantità di sudore che il corpo produce per raffreddarsi più che compensa il calore aggiunto dal liquido.
Il muscolo più forte nel tuo corpo è …
La nostra forza muscolare può essere misurata in diversi modi. Se ti riferisci al muscolo che può esercitare più forza, allora il tuo muscolo del polpaccio, il soleo, sarebbe il vincitore.
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Tuttavia, se vuoi trovare il muscolo che può esercitare la massima pressione, allora il muscolo della mascella, o il massetere, sarebbe il più forte.
La mascella umana può chiudere i denti con una forza di 200 libbre, o 890 newton!
Se sei stanco, l’esercizio ti aiuterà
Se sei fisicamente stanco, la cosa migliore da fare è esercitarti in quanto ti darà più energia di quando sei seduto.
Gli studi hanno scoperto che il flusso di sangue e ossigeno attraverso il corpo ti darà più energia e migliorerà il tuo umore.
L’aumento dei livelli di endorfina può contribuire a una sensazione di benessere.
Le banane possono aiutarti a migliorare il tuo umore
Una banana contiene circa il 30% dell’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B6.
La vitamina B6 aiuta il cervello a produrre serotonina, che è considerata uno stabilizzatore dell’umore.
La serotonina influisce sulle tue capacità motorie ed emozioni.
È anche la sostanza chimica che ti aiuta a dormire e digerire il cibo.
Mangiare una banana può aiutare ad alleviare la depressione e l’ansia stimolando i livelli di serotonina nel corpo.