Le caramelle sono popolari in tutto il mondo ma principalmente a base di zucchero, aromi artificiali e coloranti alimentari, che forniscono calorie ma pochissima nutrizione.
Infatti, mangiarle può aumentare il rischio di cavità, obesità e diabete di tipo 2.
Se desideri ardentemente i dolci ma vuoi seguire una dieta equilibrata, ci sono molte prelibatezze che puoi concederti invece di barrette di cioccolato trasformate.
Ecco alcune alternative salutari e deliziose alle caramelle.
Frutta fresca
La frutta fresca è naturalmente dolce e ricca di sostanze nutritive come fibre, vitamine e minerali.
Può anche fornire proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.
A differenza delle caramelle, i frutti sono generalmente a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre.
Frutta secca
Poiché è disidratata, la frutta secca è altamente concentrata di nutrienti e zucchero, rendendola ancora più dolce e densa di calorie rispetto alla frutta fresca, quindi fai attenzione alle tue porzioni.
Secondo Health Line, gli studi suggeriscono che le persone che mangiano frutta secca hanno una buona qualità dietetica e l’assunzione di nutrienti, due fattori associati alla riduzione del peso corporeo
Puoi trovare quasi tutti i frutti secchi, ma assicurati che il tuo prodotto non contenga zuccheri aggiunti.
Palle d’energia
Le palle di energia sono in genere realizzate con ingredienti genuini che forniscono abbastanza fibre, proteine e grassi sani per farti sentire pieno.
Avena, burro di noci, semi di lino e frutta secca sono gli ingredienti più comuni.
Tuttavia, puoi mescolare quasi tutto quello che vuoi, dalla polvere proteica alle gocce di cioccolato.
Tuttavia, contengono molte calorie, quindi cerca di limitarti a una o due alla volta.
Fragole ricoperte di cioccolato fondente
Le fragole ricoperte di cioccolato fondente sono un altro modo per ottenere benefici dal cioccolato fondente.
Inoltre, le fragole sono ricche di antiossidanti e vitamine che possono aiutare a prevenire le malattie cardiache.
Per prepararli, immergi queste fragole nel cioccolato fondente fuso.
Posiziona su carta oleata e congela per 15-20 minuti.
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