È completamente normale – e sano – che le coppie discutano. Sei due persone separate e a volte avrai opinioni diverse. Ma ciò che potresti non capire è che il modo in cui agisci dopo un litigio può essere tanto importante per la tua relazione quanto quello che dici nel calore del momento.
Ecco 4 reazioni da evitare, che tu sia completamente al di fuori o che stia ancora lavorando a quell’intera cosa perdonare e dimenticare.
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Non dare loro la spalla fredda.
Se hai bisogno di spazio dopo un litigio, va benissimo, a patto che tu lo dica.
“Uno dei più grandi errori che le persone commettono dopo un litigio è l’ostruzionismo”, dice Rachel A. Sussman, psicoterapeuta abilitata e esperta di relazioni a New York.
Se ignori il tuo partner, potrebbe pensare che lo stai punendo, il che potrebbe costringerlo/a a trattenersi nel raccontarti come si sentirà in futuro.
Invece, dì: “Le mie emozioni non si ritirano velocemente come le tue, ma dammi 24 ore e sono sicuro che le cose andranno bene, altrimenti potremo discutere di più”.
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Non dire semplicemente “Scusa” se sono ancora feriti
Ciò dice “Sono stufo di questo, lasciami in pace, voglio fare qualcos’altro”, dice Laurie Puhn, mediatore di coppie e autrice di Fight Less, Love More.
“Quello che vuoi dire è, ‘ scusami per …’ e spiegare di cosa stai parlando.La seconda parte delle scuse è, ‘In futuro, lo farò …’ e riempire il vuoto con come tu non farai più l’errore. ”
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Non concentrarti su ciò che ha causato il litigio.
La tua energia è meglio spesa per le soluzioni al problema.
Puhn usa questo esempio: dì che il tuo coniuge ha dimenticato di portare denaro in un evento solo per contanti. Supponiamo che tu ne abbia avuto un battibecco, ma poi sei andato su un bancomat e il problema è stato risolto.
Goditi la notte invece di rivivere il fallimento del tuo partner nella tua testa. “La differenza tra un brutto litigio e un buon litigio è se hai raggiunto o meno una soluzione”, dice Puhn.
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